Drodzy uczniowie!
Sytuacja, w której się obecnie znajdujemy jest nietypowa i trudna dla wszystkich. Decyzja o zawieszeniu zajęć podjęta została w trosce o bezpieczeństwo uczniów i ich rodzin.
Nie jest to jednak czas ferii czy wakacji. Wykorzystajcie go na naukę, usystematyzowanie wiedzy, na powtórzenie materiału i przygotowanie się do zbliżających się egzaminów.
Wszyscy – uczniowie, nauczyciele i Wasi rodzice nadal mamy obowiązki, z które będziemy realizować w nieco inny sposób. Wykorzystując technologię informacyjną zorganizowaliśmy zdalne nauczanie.
Poniżej przekazujemy klika rad i wskazówek, jak najskuteczniej wykorzystać ten nietypowy czas.
Utrzymaj szkolny tryb dnia.
– wstawaj o tej samej lub zbliżonej porze, co w czasie nauki szkolnej
– zachowaj poranną rutynę – pamiętaj o higienie i śniadaniu; nie chodź cały dzień w piżamie
– przed rozpoczęciem nauki wyjdź do ogródka, z psem, na balkon albo otwórz okno i pooddychaj świeżym powietrzem to rozbudzi Twoje ciało, będzie imitowało wyjście do szkoły i wzmocni Twoją odporność
– ustal stałe godziny pracy zdalnej, zbliżone do godzin pracy w szkole i przestrzegaj ich codziennie
– w czasie nauki rób sobie krótkie ruchowe przerwy; w szkole wychodziliście na korytarz, w domu przejdź do innego pokoju, pamiętaj, że proste ćwiczenia – rozciąganie się, wstanie z miejsca, spacer po mieszkaniu będzie regenerowało umysł
– w czasie przerw unikaj oglądania youtuba, seriali, grania w gry, korzystania z komputera, czy telefonu; to świetne ćwiczenie samodyscypliny
– zaplanuj sobie czas popołudniowy; przeczytaj ciekawą książkę, lekturę, obejrzyj wartościowy film, np. ekranizację lektury
– pracuj samodzielnie, nie angażuj rodziców czy rodzeństwa do rozwiązywania za Ciebie zadań
– nie poddawaj się! poszukuj sposobu rozwiązania
– gdy nie rozumiesz zadania, zapytaj nauczyciela, chętnie pomoże Ci w rozwiązaniu problemu.
Zorganizuj sobie miejsce pracy
– zabezpiecz sobie komputer z dostępem do internetu, tak abyś miał stały kontakt z nauczycielami, sprawdź, czy masz zainstalowane niezbędne aplikacje
– wykorzystaj do pracy burko, przy którym stale odrabiasz lekcje
– pamiętaj o prawidłowej wysokości biurka i krzesła, tak aby nie męczyć kręgosłupa
– zadbaj o prawidłowe oświetlenie ( światło powinno padać z lewej strony, jeżeli jesteś praworęczny i z prawej, gdy używasz lewej ręki)
– zapewnij sobie dostęp do pomocy i książek, aby bez potrzeby nie odrywać się od pracy
– uporządkuj miejsce pracy, usuń zbędne „rozpraszacze”, odłóż i wycisz telefon, zamknij Facebooka, aby nic Cię nie kusiło
– ustal z rodzeństwem, że pracujecie w tym samym czasie, aby nie przeszkadzać sobie wzajemnie
– wykorzystaj strony edukacyjne polecane przez Ministerstwo Edukacji Narodowej, wykaz znajdziesz na stronie www.men.gov.pl i na stronie Lubelskiego Kuratorium Oświaty www.kuratorium.lublin.pl w zakładce Nauka zdalna – informacje
– jeśli jesteś ósmoklasistą skorzystaj z propozycji zadań umieszczonych na stronie CKE i OKE.
Zaplanuj czas wolny
– nie wychodź z domu, utrzymuj kontakty towarzyskie TYLKO online
– zaplanuj z rodzicami, rodzeństwem czas po południu, w którym będziecie mogli razem się pobawić, zagrać w grę, wspólnie spędzić czas, bądź kreatywny i pomysłowy, nie daj się nudzie, znużeniu i apatii
– zapytaj rodziców, jak w czasie szkoły online możesz pomóc im w domowych obowiązkach; to świetna okazja, by nauczyć się gotować, prać, prasować
– ustal sobie limit grania w gry komputerowe i oglądania seriali, będziesz mieć i tak dodatkowo więcej czasu na komputerze niż zwykle podczas kontaktowania się z nauczycielami;
– wycisz się, na 1,5 godziny przed snem wyłącz elektronikę, zaniedbując to narażasz się na problemy ze snem.
– przed pójściem spać podsumuj to, co udało Ci się wykonać danego dnia; doceń siebie! i wyciągnij wnioski na następny dzień – czego chcesz robić więcej, czego mniej
– dbaj o sen; śpij minimum 8 godzin, to wzmacnia odporność fizyczną i psychiczną.
Zadbaj o bezpieczeństwo w internecie;
– nie ujawniaj swoich danych,
– nie umieszczaj zdjęć, na których znajdują się inne osoby, możesz to zrobić dopiero, gdy każdy z nich wyrazi na to zgodę;
– unikaj nieznanych stron, nie otwieraj linków od nieznanych osób, możesz narazić się na działanie hakerów
– pamiętaj, że nauczyciele kontaktując się z Tobą korzystają z bezpłatnych aplikacji i kont, nie daj się namówić na wykupienie dostępu do portali edukacyjnych
Pamiętaj o bezpieczeństwie w życiu realnym,
– zachowaj zasady higieny osobistej – często i dokładnie myj ręce mydłem i pod bieżącą wodą;
– zachowaj odstęp 1,5 m od osób, które kichają lub kaszlą
– zakrywaj usta i nos łokciem lub chusteczką podczas kichania, czy kaszlu
– jeżeli zaobserwujesz u siebie objawy choroby, a miałeś kontakt z osobą chorą czy z grupy ryzyka, powiadom rodziców i zgłoście się do lekarza.
Drogi uczniu!
Mamy nadzieję, że powyższe wskazówki pomogą Ci przetrwać ten trudny czas i wspólnie uda nam się osiągnąć sukces.